近年、メンタルヘルスという言葉を耳にすることが多くなりました。

メンタルとは、人の内面である“精神”の状態を表す言葉です。

メンタルヘルスは、わかりやすく表現すると“心の健康”ですね。

身体の病気は予防するけれど、
心の健康に気を使う人は少ないですよね。

日々の生活は常に選択と決断の連続です。
迷いや不安が無くなることはありません。

欲しくても我慢したり、行きたくてもあきらめたり
自分の中で納得して消化できればいいのですが
できないと、それはストレスになります。

ストレスを溜めこむと、、
なんで！どうして！と自分を責めたり
人や環境のせいにして心が荒んでしまいます。
これが心を不健康にしてしまう要因です。

心の健康は充実感や満足感を感じることで保てます。

充実感や満足感を得るためにも
時々、心の中を片づけるとスッキリします。

心の中を片づける？？
どうやって？？

その方法は長くなりますので、次回に♪